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Artigos e Dicas

Quais são os benefícios da meditação para o seu corpo?

quarta, 03 de junho de 2020 às 10:00:00

A meditação é cada vez mais praticada hoje em dia pelas pessoas que através dela querem alcançar melhorias em sua saúde mental e física.

E sim, são muitos os estudos que comprovam os benefícios que ela traz ao nosso corpo, conheça-os melhor abaixo:

 

Uma das melhores formas de combater o stress!

 

Para quem possui uma agenda cheia de atividades, é normal que a ansiedade e o stress acabem sendo um problema constante.

Além de te deixar de mau humor e prejudicar sua produtividade, podem abrir caminho para doenças perigosas como a depressão e o AVC.

Uma das principais causas do aumento do stress e ansiedade é o aumento da produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina.

A meditação diária ajuda a controlar a criação destes hormônios, diminuindo a desregulação deles e consequentemente aumentando a sensação de bem-estar e relaxamento.

O Maracujá 500mg da Bionutrir também pode ser um aliado importante no combate ao stress, já que atua de forma tranquilizante no sistema nervoso central. Utilizá-lo antes da meditação pode te ajudar a acalmar o corpo e a mente de forma natural, sem causar dependência.

Entre no link abaixo e conheça melhor o produto: https://www.boaformasuplementos.com.br/produto/maracuja-500mg-60-capsulas/2449900

 

Aumenta seu foco e produtividade

 

A facilidade em que a mente divaga e perde o foco é um dos maiores problemas encarados pelos profissionais atualmente. Isso prejudica muito a produtividade, faz com que atividades importantes atrasem e projetos percam sua qualidade.

Em estudos realizados pelas universidades de Yale e Harvard, foi possível verificar que as áreas do cérebro ligadas a atenção e memória ficam mais densas em pessoas que praticam a meditação.

Além disso, o próprio bem-estar proporcionado pela meditação (como visto no tópico anterior) já é um grande passo para facilitar a concentração. Uma mente relaxada é, com certeza, mais produtiva!

 

Sono saudável, corpo saudável!

 

Como vimos acima, a meditação é responsável por aumentar a sensação de tranquilidade e relaxamento, regulando os hormônios do stress e ansiedade.

Isso também tem um impacto direto na qualidade de seu sono, como comprovado em um estudo realizado em 2008 pelo Northwestern Memorial Hospital de Illinois com 5 pessoas que sofriam de insônia crônica.

Após 2 meses praticando a meditação diariamente elas relataram uma facilidade maior para dormir e um aumento de até 2 horas de sono por dia!

E quais são os benefícios de um sono de qualidade? Mais energia e disposição para o dia seguinte, além de aumentar bastante a sensação de bem-estar.

O Morpheus Night Assist também é uma ótima opção para combater a insônia, pois é composto pelo triptofano, um aminoácido responsável por produzir a serotonina, principal neurotransmissor responsável pelo bem-estar e sono.

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Enfim, a meditação pode trazer um aumento considerável em sua qualidade de vida se praticada da forma correta.

Experimente, não deixe que preconceitos o afastem de uma das soluções mais simples para as suas dificuldades do cotidiano.