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Artigos e Dicas

Como o pó de guaraná pode transformar seu dia a dia

Artigo sobre Guaraná

quarta, 04 de dezembro de 2019 às 10:34:56

Como o pó de guaraná pode transformar seu dia a dia

“Correria!” Essa é uma expressão que define o cotidiano da maioria das pessoas atualmente. Trabalho, estudos, lazer, muitas coisas para se fazer ao mesmo tempo acaba cansando o nosso organismo, trazendo má disposição, dores pelo corpo, insônia e outros problemas. Infelizmente é muito difícil que consigamos mudar essa rotina, parar um tempo pode atrasar muitos projetos e acabamos frustrados. Mas então como enfrentar esses desafios do dia a dia com energia e disposição? Existem produtos que podem facilitar esse processo? A resposta é sim, o pó de guaraná pode fazer diferença para o seu corpo, mas é preciso saber como utilizar para poder aproveitar todos os benefícios dele.

 

O que é o pó de guaraná?

O guaraná é um cipó originário da Amazônia, então é comumente encontrado no Brasil, Peru, Colômbia e Venezuela. Aqui em nosso país, os maiores centros de cultivo dele estão no Amazonas e na Bahia. Seu fruto é avermelhado com polpa branca e sementes pretas, ele possui uma grande quantidade de cafeína, e por ter este alto poder estimulante acabou sendo utilizado na fabricação de vários produtos, como xaropes, barras proteicas, bebidas e os pós.

 

O pó acaba sendo produzido através da semente do guaraná, depois que ela é torrada e moída, possui um forte sabor amargo e adstringente. Detém uma alta quantidade de cafeína, sendo que 60% da semente é composta por amido com diversos compostos bioativos, como os flavonoides. Também apresenta fósforo, ferro, magnésio, potássio, cálcio, assim como vitamina A (importante para a saúde ocular) e vitamina B1 (nutriente envolvido no metabolismo energético).

 

Quais são seus benefícios?

O guaraná traz inúmeros benefícios para o organismo, muitos deles que talvez você nem tinha ouvido falar antes:

  • Melhora o desempenho nos exercícios, pois retarda o início da fadiga diante de exercícios prolongados e exaustivos;
  • Alivia dores de cabeça, causando a diminuição da largura dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro;
  • Melhora a concentração e o raciocínio, agindo nas áreas envolvidas com a atenção focalizada, aumentando seu desempenho e foco no trabalho e estudos;
  • Controla níveis de colesterol, já que possui flavonoides e saponinas que controlam o colesterol LDL, um grande inimigo da saúde;
  • Auxilia no controle de glicemia, com fibras que absorvem a água e possuem a capacidade de formar uma espécie de gel junto aos alimentos do estômago, retardando o esvaziamento gástrico, injetando a glicose de forma gradual e controlada no sangue, um ponto importante para quem possui ou quer evitar a diabetes;
  • Ajuda na perda de peso, pois possui efeito termogênico, aumentando o metabolismo e queima de calorias;
  • Melhora a circulação sanguínea permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, incluindo a região genital, melhorando o desempenho sexual.
  • Possui teobromina, que dilata os vasos sanguíneos e promove o relaxamento dos brônquios, ajudando em doenças respiratórias

 

Vimos que muitas das qualidades proporcionadas pelo pó do guaraná são por causa da alta concentração de cafeína em sua composição, 8% do total. O café por exemplo possui 2,5% de cafeína, enquanto a erva mate possui apenas 1%.

 

Como incluí-lo em meu dia a dia de forma saudável?

Como vimos acima, além da forma em pó, o guaraná ainda é muito encontrado em forma de xarope e vários tipos de bebidas, só que nessa forma ele apresenta quantidades muito menores de seus ativos, diminuindo bastante a sua eficiência. Então, com certeza o guaraná em pó é a forma mais assertiva de extrair o melhor que o produto tem a oferecer e existem várias maneiras de consumir ele durante o dia.

 

Misturar com outras bebidas é uma ótima forma de amenizar o gosto amargo e adstringente dele, principalmente nos chás, sucos naturais, iogurtes e vitaminas batidas. Além disso, misturar com o açaí acabou se tornando uma tendência atualmente, tanto nos sucos quanto nas sobremesas, aliando-o as propriedades antioxidantes do açaí, tornando-os em uma ótima opção energética aos praticantes de exercícios. Uma outra alternativa que acaba se tornando uma opção mais fácil é através das capsulas, que você pode ingerir somente com água para auxiliar a chegar até o sistema digestivo. O ideal é que uma pessoa tome apenas de 0,5g a 2g diariamente, o equivalente a até 4 colheres de café distribuídas durante o dia.

 

Tão importante quanto a forma de consumir, é em que momento fazer isso, pois vai afetar o andamento de sua rotina. O ideal é que seja incluído em sua dieta sempre na parte da manhã ou no máximo até o começo da tarde, tentando também evitar as refeições principais. O motivo principal de utilizar o produto é para aumentar a energia e disposição, sendo que o começo do dia é a melhor hora para isso, além de que a utilização tardia do produto pode provocar dificuldades para dormir. Para quem treina ou faz alguma atividade física, o pó de guaraná se transforma em um ótimo combustível para melhorar sua energia e performance, fazendo toda a diferença para evitar a fadiga e o cansaço abrupto.

 

Existem malefícios ao tomar o pó de guaraná?

A verdade é que tudo em excesso faz mal e não é diferente no caso deste produto. Apesar de possuir inúmeros benefícios, quando utilizado de forma incorreta pode acarretar em vários problemas para o corpo e a mente. Os primeiros efeitos colaterais do consumo em excesso são mais sentidos mentalmente, distúrbios como a ansiedade, irritabilidade, tremores (principalmente em extremidades do corpo) e estimulação direta do músculo cardíaco (o que pode acarretar em problemas no coração).

 

Além de todos estes sintomas que causam um grande incomodo, casos mais graves podem levar a vertigens e até desmaios. Uma outra perturbação é a insônia, causada principalmente quando o produto é tomado mais próximo do período da noite e pode dificultar bastante seu sono.

 

É difícil encontrar o produto?

Não, em nossa loja você pode encontrar o pó de guaraná nas duas formas, vendido em porção ou em cápsulas e até em versões já misturadas com açaí. Todos produtos de excelentes marcas e que com certeza vão te dar um gás diferenciado para encarar de frente todos os obstáculos da rotina.